Para saber si nuestra dieta es adecuada, hay que tener en cuenta :
* La tabla de composición de los alimentos.
* El aporte energético de cada nutrientes.
* Las ingestas recomendadas de cada nutriente.
¿Cómo podemos calcular cuántos nutrientes ingerimos en nuestra dieta?
1. Debemos anotar las cantidades de alimentos que consumimos.
2. Realizamos los cálculos nutricionales.
* La tabla de composición de los alimentos.
* El aporte energético de cada nutrientes.
* Las ingestas recomendadas de cada nutriente.
¿Cómo podemos calcular cuántos nutrientes ingerimos en nuestra dieta?
1. Debemos anotar las cantidades de alimentos que consumimos.
2. Realizamos los cálculos nutricionales.
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